1、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛鍊，調控飲食。心安神怡，強身健體。
2、過節瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒醬油瓜子、炒葵花子，鹽分多，熱量高，多吃南瓜子，益健康，降血壓，滿口香，願你春節期間吃出健康，吃出快樂！
3、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
4、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
5、人體記憶體在自動調節酸鹼平衡系統，只要飲食多樣化，吃五穀雜糧，就能保持酸鹼平衡。
6、快樂無限，友情提示，請君注意：大餐雖豐盛，拒絕無節制，喝酒別逞強，把握好酒量，玩笑勿亂開，歡樂會更多！
7、請客吃飯，美酒少不了，喝酒「善後」也重要：小米粥來幾口，小鹹菜吃幾顆，小水果嘗幾個，可以讓你：酒不醉人歡樂多，祝您掌握解酒「妙招」，這個春節飲入「美好」！
8、朋友聚會多，走訪親戚多，飲酒應限量，過量飲酒易造成肝臟、大腦、神經和消化系統的損傷，酒後開車應注意安全，祝你春節期間玩的開心，吃的快樂，喝的如意，歡歡喜喜過個年。
9、美食一籮筐，吃完大魚來大肉，水果蔬菜鮮艷艷，巧妙搭配來食用，不把「健康」來遺漏，祝您：春節「疾病」不結節，新年「異恙」不來粘！開心健康過個年！
10、請大家儘量別到校外進餐，尤其是違法經營、沒有安全保障、衛生狀況差的小攤小販小店，經常食用易誘發B肝和其他多種疾病。
11、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻）。
12、飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進食飯後也會感到舒服。
13、飲食健康提示：綠茶山楂同沏泡，排油解膩效果好，葛根泡水是個寶，飲酒醉意都趕跑，梨子潤肺理「煙道」，吸菸毒素全清掃，願您新春健康如意！
14、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
15、食物分酸性和鹼性兩類。魚肉禽蛋米麵為酸性。蔬菜，水果，豆類及製品為鹼性。
16、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。優酪乳蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
17、飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。
18、保健主食：「黃金作物」老玉米，營養保健數第一。「營養之花」大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀又不乾。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。
19、奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句：「你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步」。
20、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症；黑木耳：稀釋淨化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。
21、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。
22、節日裡，快樂無比，友情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身體；說說笑笑，搞好情緒；迎來送往，切勿失禮；走親串門，安全第一！
23、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）。
24、平常少抽菸，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多運動，少打牌，多養生，少胡亂瞟看美女，多品茶，祝你快快樂樂好身體！
25、不吃河豚魚、野生蘑菇等高風險食品。
26、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：「若要身體安，三分飢和寒」。
27、儘量選擇分餐方式就餐，減少交叉污染的風險。
28、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
29、佳節期間，吃吃喝喝，開開心心，快快樂樂，易暴飲暴食，吃太飽，喝太多，傷脾胃，易清淡，少油膩，才健康，快樂多，開心多，聚會多，願你吃出好心情，快快樂樂過新年！
30、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。
31、注意辨別食物顏色和外觀是否正常，是否有異物或異味，如發現異常，要立即停止食用。
32、不登高山，不見平地。不經鍛鍊，不會強堅。
33、請大家儘量少吃外賣食品。外賣食品中常吃出不衛生的異物，根據調查，近八成叫過外賣的人表示在外賣食品中吃出過不衛生的異物。
34、三美譽：紅蘿蔔稱「小人參」；大蒜稱「抗癌之王」；洋蔥稱「蔬菜皇后」。（均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘後再吃，才能抗癌）。
35、喝酒時，想想健康，吃肉時，憶憶養生，暴餐時，看看肚子，油膩時，聽聽祝福，春節雖好，可不要貪戀，美味垂涎，可不要貪饞，人生苦短，可祝福情長，祝你開心過大年，健康好身體！
36、學習深鑽細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
37、把「健康」放在一線，把「嗜好」退居二線，把「綠色」提升廚娘，把「油膩」退居冷宮，把「天然」予以嘉獎，把「菸酒」給予下崗，把「勤奮」委以重任，把「懶散」予以清除！活的瀟灑，生的健康！就是你！