不生病的智慧讀後感（一）
《不生病的智慧》這本書會讓你發現生命已完全掌握在自己手中：當疾病來臨時，就不會再聽天由命，一味的無奈與迷茫；更不會輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書你已能保衛自己的健康；能堅信到了百歲仍能充滿活力。。
飲食是人類獲取營養的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應掌握科學的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區。
誤區一：食品以貴為好，以「洋」為好
我們在購買食品時，有一個偏見：對同一種食品來說，貴的總是要比賤的好，進口的比出口的好。
其實，商品價格的高低是由許多因素決定的，不只是質量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪租憑等費用因素。所以，在購買時我們不僅憑價格的高低來判斷食品的優劣。
有人還片面地認為，近口比國產食品好。但進口的食品並非無被污染的可能，1999年6月衛生部曾緊急通知，禁止經銷比利時等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導致畜禽類產品函告濃度二惡英。
所以說，價格高不代表就多麼好，進口食品與國產食品也各有自己的優點。不要「迷信」高價食品和進口食品，而應該根據自己的實際情況來購買。
誤區二：飲用水越純淨越好
目前，很多家庭都夠買了淨水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實並不好。因為，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機物，他們是對人體有利的。
事實上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助於治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質，卻能把微量元素人體中的一些物質溶解出來。這對於因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質的缺乏。
誤區三：早上不吃早餐
由於現代生活節奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實，不吃早餐對人的身體健康極為不利，並且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
不吃早餐導致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動大腦的「開關」。不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣比平時急躁，影響工作銷率和人際關係。
不吃在早餐易誘發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因飢餓而大量進食。這樣會增加消化系統的負擔，還因打亂消化系統的生理活動規律，易引起功能失調誘發腸胃疾病。
不吃早餐易誘發心臟病。清晨空腹時是一天中缺血生中風和心臟病的高發時間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，髒病發作的可能性很小。
不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導致冠心病的發作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發生的頻率。
俗話說：「魚生火，肉生痰」，魚蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養全面。
當你讀完這本書你會發現你的心態十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實實、認認真真、快快樂樂的過好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢想，去實現熱生價值。
不生病的智慧讀後感（二）
品讀《不生病的智慧》，分享著「養身教母」馬悅淩的養身心得，不禁被她樸實無華卻精彩獨到的見解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，並懂得食物，經絡和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。
這本書讓我深深的感到健康真的離我們很近，是我們忽略了它，在不知不覺中，在日常生活中。只有在生了病後，才覺得重要。我們有不生病的權利，但有時我們不能拒絕它的到來。我覺得這本書裡面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環境污染、飲食不順，皆是導致疾病的緣由。疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊。樂觀積極的心態所產生的力量，超過我們的想像。只有通過食補和心補，我們才能更加健康美麗。
讀了這本書，我明白了身體的各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素。
不生病的智慧讀後感（三）
讀了《不生病的智慧》深深的感悟到，健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，並懂得食物，經絡和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。健康是從補血開始，補血從食療激活經絡開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養豐富，搭配合理，就能保證人體內血的質量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實在每天的每一頓飯上。()
上天給我們安排好的四季更替規律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間裡享受空調與暖氣「四季如春」的感覺，那是已經違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和生活質量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發生機。
疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊，樂觀積極的心態所產生的力量，超過了我們的想像。我們要不斷的學習健康方面的知識，提高精神文明，通過食補和心補，使我們更加健康美麗。
健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養生，健康對於生活是那麼的重要，可以使我們有更充足的時間，精力去追逐自己的夢想，去實現自己的人生價值。