一位快參加中考的學生，由於一次車禍，雙腿被截肢。痛苦、抱怨、失落，一起加在了他的身上。他無法忍受，想到去死，但想到養育他這麼多年的父母，還是選擇了繼續上學。可在學校里，一些同學嘲笑他，侮辱他。中考到了，他承受著極大的壓力參加了考試，結果也失敗了，又一層的痛苦使他終於崩潰了，最終，他放棄了生命。人生是一條漫長的路，在這條路上會有無數次的挫折與失敗。有的人面對挫折，百折不撓，自強不息；有的人一遇到挫折後就頹廢、沮喪，發生心理扭曲，甚至用自殺這種極端方式表現出來。那麼如何面對挫折和失敗呢？
想一想，大海如果失去巨浪的翻滾，就會失去壯觀的氣勢；沙漠如果失去飛沙的狂舞，就會失去它的內涵。把心胸敞開，讓寬容和豁達回歸，活出一種力量，相信會得到生活的眷顧和寵愛。
日本有一位企業老總，每天堅持寫一篇「光明日記」，裡面記錄的全是快樂的事情。他把每個月未召開的工作例會取名為「快樂例會」，要求各部門經理用3分鐘時間向大家匯報一下本月最快樂的事情，引得全場上下哈哈大笑，這位老總就是日本最大的零售集團「八百伴」公司總裁和田一夫。
前兩年，有訊息說「八百伴」在一夜之間跌入低谷，當時和田一夫已是72歲的老人了。但「八百伴」的倒閉並沒有壓跨和田一夫心中的信念和快樂。他和幾個年輕人合作，開辦了一家網路諮詢公司。面對新的行業，他充滿自信，臉上始終綻放著微笑。他快樂、熱情和積極的人生態度，終於感動了顧客，沒有多久，他就把生意做得紅紅火火，做出了人生的又一片「艷陽天」。
有記者問和田一夫，為什麼他能在如此短的時間內東山再起？和田一夫答道：「因為失敗了，我也能笑出來！」
「失敗了也能笑出來」，無論在什麼情況下，哪怕是受到致命的打擊，只要能像和田一夫那樣，堅持「笑」下去，快樂地「笑」下去，那麼，這生命中的陽光，終會催開人生成功的花朵。
已故著名數學家陳省身15歲考進了天津南開大學理學院。有一次上化學實驗課，內容是「吹玻璃管」。陳省身對著手中的玻璃片和面前用來加熱的火焰一籌莫展。後來在實驗老師的幫助下，終算吹成了，但他覺得吹成的玻璃管太熱，就用冷水去沖，瞬間玻璃管「喀嚓」全碎了，這件事對陳省身觸動很大，他發現自己缺乏動手的能力，於是他做出了自己人生第一個至關重要的抉擇——放棄物理、化學，專攻數學，多年後他成為蜚聲海內外的中國數學家。面對挫折要善於調控情緒，保持頭腦冷靜，進行合理歸因。如果眼前困難確實難以克服，就要放棄原有的目標，重新找準自己的位置。只要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，功夫不負有心人，醜小鴨也會變成白天鵝的！
有這麼一則寓言故事，有家獵戶，院子裡種了好多葡萄。有隻狐狸，每次等獵戶一出門，就來到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因為葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘興而來，掃興而歸。有一天，狐狸一點東西還沒吃，餓得飢腸轆轆，它又一次來葡萄架下，看到這一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向後退了幾步，憋足了勁，猛然跳了起來，可惜，還差那麼多，幾次下來狐狸實在跳不動了！
狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好長時間，結果還是毫無希望。
「唉……」狐狸嘆了口氣。忽然，狐狸笑了起來，它安慰自己說：「那葡萄是生的，又酸又澀，一點也不好吃，送給我都不吃！」於是，狐狸餓著肚皮高高興興地回去了。
心理學家把狐狸吃不到葡萄說葡萄酸的故事叫做「酸葡萄心理」。「酸葡萄心理」是當自己的需求無法得到滿足產生挫折感的時候，為了解除內心的不安，編造一些「理由」自我安慰，消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極的心理狀態中解脫出來。
像落榜考生就可以用酸葡萄心理安慰自己，即便是考上個本科甚至重點又怎樣，修業的年限長，花費又高，不代表將來就能找到個好的工作。還不如上職業學校，修業年限短，花費少，職教的有些專業甚至用人單位搶不到手，成為香餑餑，就業前景看好。靈活調整既定的、可望而不可即的追求目標，創造出屬於自己的一片天地。
有些人一遇到困難和挫折就放棄目標，其結果必然是一事無成。而意志堅定、有堅強信念的人，善於把前進道路上的絆腳石變成墊腳石從而獲得成功，實現生命的價值。
肯德基炸雞連鎖店的創始人桑德斯上校65歲時還身無分文，孑然一身，靠拿救濟金生活。當他心頭浮上擁有一份人人都曾喜歡的炸雞秘方，不知餐館要不要時，隨即挨家挨戶遊說。他告訴每家餐館，如果能採用這個秘方，相信生意一定能夠提升，而我希望從增加的營業額中分成。（ ）很多人當面嘲笑他：「得了吧，老傢伙，要是有這麼好的秘方，你幹嘛還穿著這麼破舊的衣服？」這些話並沒有讓桑德斯上校打退堂鼓，他也從不為前一家餐館的拒絕而懊惱，依然微笑地開著他那破舊的老爺車，以更加有效的方法說服下一家餐館。到了第1009次拒絕之後，終於聽到了一聲「同意」。
心理學家曾做過這麼一個實驗：將一隻小白鼠放進水池中，它會用自己的鼠須來判定自己所處的位置，一會兒，它就能游到岸邊。後來，心理學家又將另一隻被剪掉鼠須的小白鼠放入水池。這隻小白鼠失去了鼠須這一「探測器」，無法判定自己的方位，於是停止了一切努力，自行結束了生命。心理學家稱這種死亡方式為「意念自殺」，這實在令人嘆息。生活中我們經常會遇到小白鼠所遭遇的「水池」，於是放棄了拼搏的信念和滿腔的壯志，將自己沉溺於原本很淺很窄的水池中。
生活中有痛苦和煩惱，要學會自我疏導和調節，向朋友或同學傾訴，一番宣洩後能緩解壓抑的心情，減輕痛苦。當情緒不佳的時候，換一個能使自己心情好轉的情景，將怒氣和悲痛轉化為動力，確立一個新目標，以更強的信心去追求。
在西方一些國家會創設挫折情景來培養孩子的耐挫力。在法國有一所「鯨魚學校」，這所學校有一項特殊的教育，讓孩子們乘上帆船在一年之內兩次橫渡大西洋，游遍三個島，孩子們除了要經受大風大浪的考驗外，還必須忍飢挨餓。足球比賽中，會有一些黑心的裁判吹黑哨，令運動員的情緒波動極大，嚴重干擾運動員的正常發揮。因此，有些教練員在訓練時，會故意吹黑哨，以培養其心理疏導的能力。
每個人在冷靜地品位自己的人生境遇之後應該明白，在生命的過程中不僅僅有鮮花和掌聲，也有荊棘與淚水。要在頓悟之中找到開啟未來之門的鑰匙，使我們生命的每時每刻都保持著樂觀的心情、豁達的氣度和開闊的胸襟。讓我們微笑著面對挫折和失敗，在挫折和失敗中磨練自己，重新揚起生命之帆。