從明天開始，我們都應該養成的十個好習慣

從明天開始，我們都應該養成的十個好習慣

習慣於你的生活正如汽油之於你的汽車一般。它們促使你前行——但是它們是否會讓你更上層樓，則不完全取決於這些習慣。

壞習慣會使得能幹的人止步不前，但好習慣則會引領不那麼優秀的人勇往直前。

關於描寫壞習慣的文章不勝枚舉（事實上，他們確實如此），但是當我們已經有足夠多的壞習慣時，我們基本上就擺脫它們了。我不想在這篇文章里為了壞習慣浪費筆墨，我想用另一種策略來探討它。

這樣說如何？讓我們培養出很多的好習慣吧，如此，壞習慣便失去了容身之所。我想，如果我們養成大概10個好習慣，那留給壞習慣的空間就少了呀。我記得幾年前，電視上播過一個關於健康飲食的特別節目。一個營養學家指出：如果你用健康的蔬果將餐盤填滿，事實上你會吃得更多。你所要做的只是將不健康的食物用更健康的選擇來替代——那你將總是吃到更多的健康食物。

用好東西擠走壞東西，如此，你將獲得雙贏：你在脫離了壞東西的同時也為好東西留下了空間。

那麼我們應該將哪種健康習慣放在我們生活的盤子中呢？以下是一些建議，我知道你自己還能想出更多的好習慣。儘可能多地提出你想要的好習慣吧。但是請你牢記，你想養成的好習慣的數量是最好控制的。別在那個盤子中盛放太多喔，免得你不堪重負。

1、從稍稍早起開始做起。

我知道，當天氣漸冷時，開始稍稍早起確實很難。身體撕心裂肺地哭著想要睡得久點！但我就曾在六點左右起床。我可以毫不猶豫地說，要是你可以讓自己迅速進入狀態，你那天的生活的每一個細節都會變得更好。同時，清晨那寧靜的時光是你走進一天的絕佳路徑。對於精神而言，被惱人的鬧鐘聲鬧醒後橫衝直撞，可沒什麼好處啊。早晨不應意味著忙亂。

2、多多閱讀。

當你打開一本書的時候，你亦打開了心胸，而文字將知識灌輸到你的內心。知識就是力量。知識就是力量。知識就是力量。

3、多微笑。

笑聲對你的身體和靈魂都大有裨益。別人和你一起笑也好，別人笑話你也好，都沒關係。儘管笑吧！

4、少抱怨。

從明天開始，做一些提升自我的訓練：每次你想說一些消極的話的時候，讓自己說一些積極的話來取而代之。我真的不明白為什麼有些人總想傳播痛苦和憂鬱。我常常很想知道：「他們真的有那麼討厭生活嗎？」

5、多喝水。

我讀了很多關於健康的文章和書籍，它們有幾點共同點。這其中有一個是醫生，健康專家，營養家，和祖母都建議我們的：多喝水。這必須是有點道理的吧。

6、每天至少運動30分鐘。

支氣管炎讓我幾周以來都呼吸不暢，不過我今天感覺好多了。於是我在房子附近劇烈運動了一會兒。我累得像是被巴士從後面撞倒一樣，但是感覺很不錯。我在家宅了太久，喝湯也喝了很多天了，但是我可沒忘記運動的感覺有多好。

7、不要再構想他人是知道你感受的。

即使他們已經知道，但你是否知道如果由你自己告訴他們，這對他們而言將意味著什麼？我們中的大多數人能記起我們所愛之人對我們說的那些舉足輕重的情話。事實上，那些話語對我們而言意義非凡，我們至今都還記得。也許只是父親的一句：「我為你感到十分驕傲！」也許是母親的一句「你就是我夢寐以求的女兒/兒子。」為什麼常常是在爭吵中，這些情感才湧現出來呢？那時，常常有一句「但是……」緊隨其後。（勵志電影）任何跟有「但是」的情感都不完全是情感！這種策略只是將事態言語化的藝術而已。它們絕對不是我們擁有的情感。它們是憂傷的產物——而不能作為我們做的所有錯事的先決條件，也不能緩和任何的打擊。如果你愛某人，每天都對他們說「我愛你」。如果你為他們感到驕傲，告訴他們——但在那後面不要說「但是」！

8、給自己放個假。

當孩子們緊張或是展露疲態的時候，我們就會讓他們休息一下。同理，我們亦能從中獲得裨益。上一周，我丈夫做了一些我覺得很可愛的事情。我們的女兒和我一起在起居室里看《倖存者》節目，——這是我們堅持了幾年的周四晚上必備節目。我做了一種特殊的甜點，然後我們就一同觀看這個從未讓我們失望的節目。但是，我丈夫剛過完無比煎熬的一周，外加漫長又緊張的一天——於是他沒有參與進來。他坐在書房的棒球前的一張椅子上，讓自己得以休息一下。他身著睡衣，安靜地坐著，這讓我想起了一個試著冷靜下來的2歲男孩！我想告訴他，但我頭卻朝著起居室。有時候我們需要卸下緊張，當沒什麼事情發生的時候，他們可以做的更好。

9、做一個更小心謹慎的司機。

我可憐的守護天使一定是個四肢截斷的人。我不僅很易遭遇事故，我還是世上最滑稽的司機之一。但是，幾年前，我開始減緩車速，並且當我看到自己被新手包圍的時候更為謹小慎微。他們都在看著呢，他們看到了什麼呢？即使你周圍沒有新手，開車的時候注意路況也能在最大程度上拯救生命，減少事故。開車時發簡訊，超速，交通暴躁情緒，玩猜心遊戲（「噢，耶，要是你想撞上我的保險槓，我就減速……你想撞我？為什麼要這樣呢，你直接給我買輛新車好了，傻瓜……」）這些都可能導致你喪命，受傷，被罰款，或是被逮捕。我可不覺得誰會對這些感興趣，不是嗎？

10、不忘感恩。

現在的人們滿腦子都是些消極的想法和論調——但是我們還是活得驚人的滋潤嘛。這點我不說你也知道——但是我很確定，我們時不時需要被提醒一下。我記起我們住在佛羅里達時發生的一件讓我幡然醒悟的事。那時我正穿著大背心和短褲向我的一個女兒（誰聽都會覺得夠嗆啊）抱怨著我的手臂。說著它們可不是「大背心的袖子……"之類的言辭。後來我停止了抱怨，和女兒前往海灘。我在那見到的第一個人，簡直要讓我羞愧地哭了。她約莫20歲，只有一邊手臂。那天令我畢生難忘。從那之後，我再也沒抱怨過我的任何一邊手臂了。