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準備萬全,考試不難

準備萬全,考試不難

作者:王金戰,數學特級教師,全國優秀教師,有“中國第一班主任”之稱。他長期從事高三班主任工作,曾把全班55名學生中的37人送進清華大學和北京大學,10人送進劍橋大學、牛津大學、耶魯大學等世界名校。本文節選自王金戰新作《學習哪有那么難》。

我引導孩子在高考中取得突出成績的經歷,使我感悟到,其實高考之前的這一段,只要心態調整好,只要方法對路,完全可以有突出的提升。高考是需要精心備戰的,我們不能打無準備之仗。

做好物質準備是考好的前提

第一,要提前準備好考試用品,你不能空著手上考場。考試前你得準備好准考證和相應的文具。我見過許多同學來到考試地點,才想起沒帶准考證,這是最致命的。就算你急急忙忙回家去取,趕得上考試,也會大大影響你的心情。更何況高考時,交通是出奇的擁堵,能趕上考試已經謝天謝地了。還有文具,有些學科是需要準備特殊文具的,這些東西不準備好,到了考場上用的時候,你就會受影響,因為在重要的考試中,是不允許向別人借東西的。

第二,適當來點提神的東西。雖然體育比賽禁止使用興奮劑,但考試沒這個規定,家長可以適當為孩子準備點“興奮劑”。因為有些科是兩個半小時的時間,大腦的活動量是相當大的,最好考試之前來點兒提神的飲品,讓學生在這兩個半小時始終處於高效率狀態下。我覺得咖啡或者茶都很好。進考場之前半個小時,喝上幾口濃茶,到了考場上,緊張的考試氛圍一烘托,茶葉中提神的物質就開始發揮作用了。這兩個多小時的考試,你會一直處於激情澎湃的狀態,這樣就有可能超水平發揮。

但是這個問題還得注意一點兒,因為我孩子在高考時,我就犯了一個錯誤。我孩子平常是從來不喝咖啡的,她高考的第一場,去考場之前,我給她沖了一杯咖啡。結果孩子考完以後埋怨我:“你可把我給坑苦了,我喝了這杯咖啡以後,整個考場上我的頭老是發脹。”我差點成了千古罪人,為此暗暗地自責了很長時間。所以,考試之前可以來一些提神的東西,但是平常沒用過的不要這個時候用。你要想考試期間喝咖啡提神,可以提前幾天每天喝一點兒試試,這樣就不至於不適應了。

做好心理準備才能有好成績

高考前的心理準備分三個方面。做好如下三方面的心理準備,才能在考試中超常發揮。
第一,要有一顆平常心。平常心是指,你一定要明白,你平常學得好,你大考就能發揮得好。考試是你平常的能力、基礎知識、學習素質的全面檢驗。當你遇到難題,一定要這樣想:同一個老師、同一套教材,用的同一套訓練題目,考場上只要我不會做的題目,與我同水平的人肯定也不會,但是我只要會的題目,別人一般也會,所以我們的較量不是在不會做的題目上,而是在我們都會做的題目上,看誰能夠少丟分,甚至不丟分。

第二,克服慌場。所謂慌場,就是考試的時候,本來這個題對自己來講難度不大,但卻當頭一棒,怎么也找不著感覺,不知如何下手。乾脆把第一題放過去,再看第二題,發現第二題更難。連續碰上這么幾個難題,心裡就慌了。這一慌,腦子出現一片空白,本來會做的題目也不會做了。這種現象稱為慌場,很多同學都會遇到這樣的現象。

當你慌場時,你先閉目沉思,然後深呼吸,控制自己的情緒,心裡就這么想:反正這一場考試已經這樣了,我也別著急了,能做出一個是一個,也許我先把最簡單的題目做出來,心態就平和了,頭腦就冷靜了,再回過頭來看剛才這些題目,就找到思路了。所以把剛才遇到挫折的幾個題目放棄,去看其他的題目,而且看其他的題目時,也別指望有大的收穫,這樣很容易冷靜下來,可能很快又找著感覺了。

第三,不宜過分鬆懈。考前不宜過分放鬆。科學研究表明,適當的緊張有利於人的水平發揮;放鬆過度,大腦思維會變得懶散、遲鈍。一旦完全鬆懈下來,不動手做題,不複習所學的東西,很容易導致遺忘。玩過幾天,再翻開課本,再動手做題,就會覺得陌生了好多。一些概念、定理忘了,一些解題方法、解題思路也生疏了,這對即將參加高考的同學很不利。高考是為了檢驗三年的學習成果,要掌握的知識點被濃縮於幾張試卷上,必須在規定的時間內熟練地解答所給的題。因此,考前的最後關頭,不能過分鬆懈,要繼續複習,溫故知新。

家長該做什麼

高考之前學校會就高考的注意事項對同學們進行詳細交代,所以我倒不擔心同學們,而是擔心著急的家長會幫倒忙,所以對考生的家長提幾點建議。

1. 別把壓力轉加給孩子。學習上適度的壓力是好的,但壓力過大反而使孩子出現緊張或焦慮,從而對學習帶來負面影響。高考之前孩子的壓力普遍過大,家長能做的是如何幫孩子化解壓力,而不是把家長的焦慮變成更大的壓力強加給孩子。一個外地的女生參加了北京某個大學的藝術特長生測試,並得以通過,高考只需達一本線就可以上這個學校。結果當媽的一見女兒回家就談兩件事,一是我們培養你的藝術特長花了很多錢,你要是考不上錢就打了水漂了,二是馬上就要高考了,你再不努力就來不及了。( )結果孩子經常晚上做噩夢,由於晚上睡不好,第二天學習更是迷迷糊糊,更加學不好,媽媽更急,便更多地給孩子施加壓力,使得孩子出現了嚴重的心理障礙。看到我寫的文章後,那位媽媽才明白自己的過錯,和女兒來到北京找到了我。“你這是把自己的壓力不負責任地轉加給孩子,先給她來個負罪感,再來個倒計時,別說過一本,別進精神病院就謝天謝地了。”我非常直接地指出了她的問題,你想想,如果一個孩子國小時家長就跟他說抓緊學習啊,離高考不到12年時間了,這樣只能把孩子逼瘋。那位媽媽後來聽取了我的意見,不在孩子面前談學習,而是從其他方面儘量關心她。結果這女孩寫信給我說,“這次北京之行我撿了個新媽媽,以前的媽媽只會逼我,現在媽媽特別有人情味,我的學習勁兒也足了。”

2. 注意說話方式。如果我們說話是說給別人聽的,那么我們就必須考慮對方聽到自己的話後的反應。很多家長只顧在孩子面前表述自己的著急、自己對孩子的關愛及期望,卻全然不顧孩子聽到這些話後是何感受,從某種意義上說,這種家長缺少對孩子的責任感,好多孩子也正是在家長的這種喋喋不休中變得反感、消極。就拿考前睡覺來說,如果家長說:“明天要考試了,趕緊睡吧!”說這句話的人似乎沒感覺到什麼問題,但站在孩子角度想這句話真的能起到正面作用嗎?叫我看這句話只會給本來就緊張的孩子增加更多的緊張,使得他更難以入睡,從這個意義上講,說這句話就是很不負責任的,這句話也是很不應該說的。我遇到這種事一般會這樣處理:看到孩子就要睡覺了,我會跟她講,你放心睡吧,明天我叫你。我完全不談考試這兩個字,女兒倒覺得比較輕鬆,想到明天有人叫她,就不用擔心睡過頭了,真的蒙著被子就呼呼睡了。高考之前為了保證孩子心理平和,從而保證比較高的複習效率,我建議家長在孩子面前說話時一定要三思而後說。

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