高三衝刺期，打好心理戰

從繁忙的複習中偶爾抬起頭，瞥見倒計牌上赫然躺著的數字，你是不是一時竟有些慌亂？高考倒計時的滴答聲漸行漸近，給繁忙的學習帶來些許衝擊，也給芸芸考生的心理帶來微妙變化。

幸福的人總是相似，「不幸」的人卻各有各的「不幸」。高三衝刺期，每個學生或許都有自己的小苦惱。然而，在高考這場知識和心態的較量中，知識是戰鬥的保證，心態才是最後勝利的法寶。

中等生：腳踏實地，小步調提速

婷婷在班上屬於那種「不上不下」的中等生，雖然成績不算突出，但也同樣嚮往美好的大學生活，同樣在乎眼前的高考。眼瞅著到了衝刺階段，婷婷一鼓作氣，買了一堆參考書、習題集，沒日沒夜地搞起了「題海戰術」。幾周下來，人憔悴了不少，成績卻不見多少起色。婷婷急得飯都吃不下了……

「比上不足，比下有餘」使得婷婷這樣的中等生處於一個尷尬的位置（同時，他們也代表著最廣大的學生群體）。面對高考，既心生嚮往，又信心不足，高期望與現狀的落差往往會帶來很大的壓力。對此，他們往往選擇孤注一擲，抓住最後一根「救命稻草」，期待完成一次「完美的逆轉」。可如果採取盲目的題海戰，則可能會得不償失，分數沒提高多少，反而把自己僅存的自信消磨殆盡。

無論是心理學的研究成果還是現實中的例子都證明了這樣的規律：適當的壓力能夠調動人的積極性，過大的壓力反而會降低學習效率。

中等生首先需要明白，自己是有潛力的，對前景抱有信心和期待。其次要注意，衝刺階段中，急功近利是大忌。羅馬不是一天建成的，學習也是一個循序漸進的過程，相對於高目標高要求可能帶來的高壓力低效率，小步調提速才是上策。從小目標做起，一步一個腳印，這樣，在終點這堆小芝痲才會兌換成結實的大西瓜。最後，還應該針對自己的學習特點和不同科目的優劣，制訂一個有所側重的提速計畫，而不能「鬍子眉毛一把抓」。

後進生：不拋棄不放棄

「我的成績太差了，再說就剩下那麼點時間，再怎麼努力也不會有奇蹟出現的，還不如好好玩呢。」周正很「瀟灑」地放棄了高考，雖然每天依然來學校報到，課上偶爾也會翻兩頁書，但對他而言，高三生活的大主題只剩下睡覺、玩以及靜等高考的結束。

很多人都知道俞敏洪是新東方的創始人，但很少有人知道他參加過三次高考的「慘痛經歷」，而且當年拖後腿的竟是他事業的起點——英語。第一次參加高考，他英語只考了33分。復讀時，英語基礎太差，他永遠在老師的視線之外，但憑著強大的「自我鼓勵功能」仍挺到了最後。（）那年，他英語成績55分，仍是落榜。在一片質疑聲中，俞敏洪堅持再讀一個高三，有了前兩年的積累，加上最後一年的拼搏，「高五生」俞敏洪英語得了90分，最終被北大錄取。

「即使是最後一名，也要保持一顆上進的心。」俞敏洪曾這樣寄語即將參加高考的學生。也許，生活中不會出現夢幻般的奇蹟，一覺醒來，發現數理化突然變得像「1+1」般簡單易懂，拗口的英語突然變得像母語一樣熟悉親切，但作為一名對未來有所期盼的高三學子，我們有權利擁有現實中的夢想，更要有勇氣為夢想拼搏，讓今天流下的汗水成為明天輝煌的印記。

盡力而為，做最好的自己。也許有人會問，後進生就算努力，成績又能好到哪裡去呢？這樣的質疑聲只是盯著後進生與優等生的差距，橫看豎看，自然是無法說服自己的。可如果換一個角度呢？一個正在努力上進的後進生，在他的現在和過去之間，我相信，你一定能夠發現成長的痕跡。

享受高考的過程。高考是人生中一筆寶貴的財富，是青春歷程中一次難忘的旅程。如果高考是一場龐大而真實的秀，那麼那些早早「棄械投降」的人則遺憾地自動放棄了難得的入場券，等日後回望時，總會發覺那些充斥著吃喝玩樂的「逍遙日子」在青春的背景下會顯得分外空白。享受高考的過程，至少不會後悔自己曾虛度最寶貴的時光。

優等生：心理鬆綁，輕裝上陣

優等生也需要調整心理？當然，而且對他們來說，學習方法、技巧上大的突破已不太可能，因此，要保持正常水平發揮必須得有合適、健康的心態。

考前的複習卻讓陳亮突然焦躁起來，上一次的考試成績不太理想，他腦子裡就一直盤旋著同學們私底下常說的那句「平時成績好不見得高考成績高，失誤了可能連一般同學都不如」，心裡也越來越沒譜。雖然自己一直以來的成績都不錯，可一想到高考的變化莫測，總是忍不住地心慌和害怕，往日的自信，突然找不回來了……

面對千軍萬馬過獨木橋的壯烈陣勢，每個人都會擔憂，優等生也不例外。作為一名資深高三班主任的張老師對此曾經談到：「對於尖子生來說，在知識和能力方面應付高考不會有什麼大問題。現在的問題是有些同學期望值太高，心理負擔過重。」因此，在高考衝刺階段，優秀生更需要心理「鬆綁」。

第一步，正確認識高考。高考不是一場只許成功，不許失敗的考驗，更不是通往成功的唯一途徑，高考只是成長中的重要一環，是青春必經的一次歷程。成功的高考不單單看成績高低，更重要的是你在這個過程中是否有所成長。

第二步，堅定信心。先來做個選擇題吧，A知識、能力，B運氣，這兩者，哪個更穩定？聰明的你肯定知道正確答案是——A。知識與能力並非運氣那般神秘難測，它們一旦被吸收或培養，是很少會出現偏差的，因此，只要保持好心態，所謂發揮失常便只是無稽之談。

復讀生：瀟灑走一回

復讀的日子，芝芝比去年更加努力，也承受著比去年更大的心理壓力。只是最近她的耳畔總是迴響著偶然聽到的兩名應屆生的對話：「有的復讀生就算再讀一年，也不一定考得上。」這句話深深刺痛了芝芝，回想自己決定復讀時那「置之死地而後生」的氣概和豪情，顯得那麼的遙遠，眼前剩下的就只有對過往失敗的恐懼和對第二次高考的擔憂，芝芝開始失眠，腸胃消化不良成了家常便飯。

復讀生是每年高考大軍中必不可少的一支隊伍，為了心中嚮往的大學，從失敗的地方勇敢地站起來，然而復讀的酸甜苦辣或許只有他們自己懂得。父母的期望、自我的壓力給心理造成了過重的負擔，失敗的記憶像「魔咒」一樣，在關鍵的時刻總是不由自主地跳進腦海，干擾著本應平靜的心緒。

因此，復讀生首先要學會淡化「復讀情結」，給自己「適度減壓」。不妨換個思路，以往12年才換來一次高考機會，而這一次用一年就贏得高考機會，通過高考，實現理想，無論怎樣都是「只賺不賠」的。同時，向親人、老師、同學傾訴，釋放自己內心的恐懼，也可以通過深呼吸、運動、聽音樂等具體方式緩解緊繃的神經。

另外，明確自己的優勢所在，也是復讀生的任務之一。復讀生較之應屆生，優勢有二：第一，知識多累積了一年，而且對高中三年定量的知識，復讀生有雙倍的時間反覆識記、掌握，這自然有利於在考場上的發揮；第二，也許往年的失敗對復讀生來說是一次慘痛的教訓，可我們每個人都在傷痛中成長，高考這條獨木橋你已走過一次，相對於那些「新人」，傷痛可以轉化成寶貴的經驗，助你在高考的旅途中更勇敢、更堅韌地前行。

不管你是哪個階段的學生，只要能在這緊要關頭把握好心態，總有一種成功會是屬於你的。